【圆通法师】万行上师莲花生动功-强身健体 103623

【圆通法师】万行上师莲花生动功-强身健体讲座内容简介：
内容介绍：

第一节  观音请圣
   站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸）的站姿。动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能